Vegetarian dinner ideas

Gulasz wołowy i warzywny z 1 garnkiem

Written by Amine

Nadeszła jesień i wszyscy szukamy kolejnego najlepszego posiłku zapewniającego komfort. Po zapytaniu moich obserwujących na Instagramie, co chcieliby zobaczyć w tym sezonie, wielu z Was chciało wersję z wołowiną chili. Sól Jeśli wolisz wersję wegetariańską, spróbuj tej ze słodkich ziemniaków. Prawdę mówiąc, bardzo nie lubię przypraw, które składają się na klasyczną paprykę. Nie oceniam, ale ten dymny smak po prostu nie jest dla mnie. Zatem… postanowiłam przygotować danie równie smaczne jak pieprz, ale bez typowych przypraw.

To, co najbardziej podoba mi się w tym daniu, to fakt, że można po prostu wrzucić wszystko do jednego garnka i pozwolić mu robić, co chce. To duża porcja, więc lubię zamrażać kilka małych pojemników na inny dzień. Zach i ja przeszliśmy przez to tak szybko, że nawet trochę go rozmroziliśmy – było NAPRAWDĘ dobre. Zamrażanie: Pozostawić do całkowitego ostygnięcia i używać hermetycznych pojemników. Lubię używać zewnętrznej etykiety, aby zapisać datę, a także to, co jest w środku, na wypadek gdybym zapomniał! Trudno powiedzieć, co znajduje się w zamarzniętym szklanym pojemniku.

Podawaj to danie z ryżem kalafiorowym, polentą i chipsami kukurydzianymi – lub po prostu jedz samodzielnie! CIESZYĆ SIĘ!

Gulasz wołowy i warzywny z 1 garnkiem

Czas całkowity 1 godzina 15 minuty

Składniki

  • 3 łyżka do zupy olej z awokado
  • 1 żółta cebula drobno pokrojone
  • 4 Goździk czosnek drobno posiekane
  • 1/2 kg mielona chuda wołowina Używam organicznej karmy karmionej trawą
  • 4 marchew posiekana
  • 4 łodygi seler
  • 1 pasternak posiekane, można zastąpić większą ilością marchewki
  • 1 brukiew posiekane, ok. 2 kubki
  • 1 cukinia posiekana
  • dwa papryka Posiekane, w dowolnym kolorze
  • dwa Puszki 979 ml rozgniecione pomidory najlepiej San Marzano
  • 1/4 filiżanka Ostry sos Franka lub ulubiony ostry sos, dostosuj w zależności od tego, jak ostry lubisz!
  • pluśnięcie ocet jabłkowy
  • 1 łyżka do zupy czysty syrop klonowy
  • sól i pieprz testować
  • 1,5 kubki pieczona biała fasola dobrze spłukane
  • 1,5 kubki pieczona czerwona fasola dobrze spłukane

Instrukcje

  • Na dużej patelni rozgrzej olej z awokado na średnim ogniu i podsmaż cebulę, aż będzie przezroczysta. Dodaj czosnek i mieszaj przez 30 sekund. Dodać mieloną wołowinę, rozdrobnić ją drewnianą łyżką, smażyć, aż przestanie być różowa.

  • Dodać wszystkie warzywa, rozdrobnione pomidory, ostry sos, ocet jabłkowy i syrop klonowy. Zmniejsz ogień do wrzenia i przykryj, gotuj na wolnym ogniu przez co najmniej 45 minut, od czasu do czasu mieszając. Upewnij się, że nic nie przykleiło się do dna patelni.

  • Po 45 minutach dodać fasolę i doprawić do smaku. Gotuj przez kolejne 15 minut (lub dłużej), podawaj ze świeżą kolendrą lub szczypiorkiem. Cieszyć się!

Klas

Możesz zamienić wołowinę na dowolne mięso, mielony indyk będzie dobrze pasować!

About the author

Amine

Leave a Comment