Babeczki owsiane pieczone w dyni

Ten post może zawierać linki partnerskie. Przeczytaj moją politykę ujawniania informacji.

Te proste kubki z płatkami owsianymi pieczonymi w dyni są idealne na jesienne śniadania w drodze!

Babeczki owsiane pieczone w dyni

Jeśli kochasz dynię, pokochasz to zdrowe, gotowe śniadanie! Uwielbiam pieczone płatki owsiane, więc bawiłam się moim przepisem na pieczone płatki owsiane, aby stworzyć te kubki z płatkami owsianymi pieczonymi w dyni, zrobione z owsa, dyni w puszce, jogurtu i przyprawy dyniowej i skropione polewą jogurtową. Świetnie nadają się do przygotowywania posiłków
na ten tydzień. Więcej moich ulubionych łatwych przepisów na płatki owsiane to Muffinki owsiane z jagodami, Batony owsiane błyskawiczne pieczone w garnku i Białkowe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym.

Składniki na babeczki owsiane pieczone w dyni

Owies: Będziesz potrzebować filiżanki szybkich płatków owsianych. Wolę organiczne płatki owsiane, ale zwykłe też są w porządku.
Sól: Ćwierć łyżeczki soli koszernej poprawia konsystencję i smak.
Proszek do pieczenia pomaga unieść kubki owsiane.
Przyprawa Dyniowa: Przyprawa do ciasta dyniowego nadaje ciepły, jesienny smak. Dodaj maksymalnie dwie łyżeczki, w zależności od tego, ile przypraw preferujesz.
Mleko: Użyłam mleka migdałowego, ale każde inne się sprawdza.
Wanilia wzmacnia smak tych kubków dyniowych i owsianych.
Jajka: Ubij dwa duże jajka.
Jogurt grecki: Kupuj niskotłuszczowy (2%) zwykły jogurt grecki, taki jak Fage.
Słodzik: Jeśli chcesz ograniczyć dodatek cukru, użyj brązowego cukru lub owoców mnichów.
Dynia: Puree z dyni w puszkach utrzymuje wilgotność tych zdrowych płatków owsianych bez dodawania dodatkowego tłuszczu.
Cukier puder łączy się z mlekiem i jogurtem, tworząc polewę do skropienia gotowych muffinów dyniowo-owsianych.

Jak zrobić dyniowe kubki owsiane

Zrób ciasto owsiane i dyniowe: W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, sól, proszek do pieczenia i przyprawę dyniową. Dodać mleko, ekstrakt waniliowy, roztrzepane jajka, cukier i jogurt.
Piec na ruszcie: Wlać sześć foremek do formy na muffiny i równomiernie rozdzielić ciasto pomiędzy foremki. Piec w temperaturze 150°F przez 28 do 30 minut, obracając w połowie czasu.
Przygotuj glazurę: Pozostały jogurt i mleko wymieszaj z cukrem pudrem.
Porcja: Pozwól miseczkom owsianym ostygnąć przez pięć minut na patelni, a następnie przenieś je na metalową kratkę. Każdą porcję posmaruj polewą i pozostaw do ostygnięcia na kolejne pięć minut przed jedzeniem.

Wariacje

Czym mogę zastąpić szybkie płatki owsiane? Jeśli skończyły Ci się szybkie płatki owsiane, kilka razy zmiel płatki owsiane, zwane także staromodnymi, w robocie kuchennym lub blenderze. Następnie odmierz szklankę płatków owsianych.
Chipsy czekoladowe: Wymieszaj mini kawałki czekolady w tych dyniowych miseczkach z płatkami owsianymi.
Przyprawy: Jeśli nie masz przyprawy do dyni, ale masz pojedyncze przyprawy (cynamon, gałka muszkatołowa, imbir, ziele angielskie i goździki), użyj ich kombinacji. Można to zrobić także z samym cynamonem.
Przygotowanie posiłku: Podwój lub potroj ten przepis na pieczoną muffinkę owsianą i zamroź połowę na później.

Często zadawane pytania

Jak przechowywać kubki owsiane pieczone w dyni
Po schłodzeniu przechowuj upieczone kubki z płatkami owsianymi w szczelnym pojemniku lub plastikowej torbie i przechowuj w lodówce do pięciu dni. Podgrzewaj je w kuchence mikrofalowej przez 20 do 30 sekund.

Czy mogę zamrozić kubki z płatkami owsianymi?
Tak, możesz zamrozić płatki owsiane i dynie na okres do trzech miesięcy. Rozmroź je w lodówce na kilka godzin lub włóż do kuchenki mikrofalowej, aż się rozgrzeją.

Jaka jest różnica między pieczonymi płatkami owsianymi a płatkami owsianymi?
Pieczony owies i płatki owsiane mają różną konsystencję. Pieczone płatki owsiane są twardsze, dzięki czemu można je trzymać podczas jedzenia i są świetne, jeśli potrzebujesz szybkiego śniadania w drodze. Płatki owsiane są sypkie i je się je w misce łyżką.

Czy pieczone płatki owsiane są nadal zdrowe?
Owies jest pełen błonnika i białka, niezależnie od tego, jak jest przygotowany. Te zdrowe kubki owsiane pieczone w dyni zawierają 6 gramów białka i 1,5 grama błonnika i z pewnością zapewnią Ci uczucie sytości aż do lunchu.

Więcej przepisów na dynie, które pokochasz

Przygotowanie: 10 minuty

Gotować: 30 minuty

czas chłodzenia: 5 minuty

Całkowity: 45 minuty

Zbiór: 6 porcje

Część: 1 filiżanka owsa

Rozgrzej piekarnik do 350F. Obficie spryskaj standardową formę do muffinów na 6 muffinów sprayem do pieczenia.
W dużej misce dodaj płatki owsiane, sól, proszek do pieczenia i 1 1/2 łyżeczki przyprawy dyniowej i dobrze wymieszaj.
Dodać 1 szklankę mleka, ekstrakt waniliowy, roztrzepane jajka, cukier i ½ szklanki jogurtu. Ubijaj aż do połączenia.
Jeździć: Rozłóż ciasto do każdej foremki na muffiny i piecz przez 28 do 30 minut, obracając w połowie czasu, aż płatki owsiane się zetną.
W międzyczasie wymieszaj pozostałe 1 1/2 łyżki jogurtu z 1/2 łyżki mleka i 1 łyżką cukru pudru. Ubijaj, aby połączyć.
Gdy foremki na muffinki będą gotowe, odstaw je na 5 minut do ostygnięcia w formie, a następnie ostrożnie przenieś na metalową kratkę. Każdą z nich posmaruj odrobiną glazury i odstaw do ostygnięcia na co najmniej kolejne 5 minut.

Ostatni krok:

Zostaw ocenę i komentarz, aby dać nam znać, jak podobał Ci się ten przepis! Pomaga to naszej firmie prosperować i nadal dostarczać Ci bezpłatne przepisy wysokiej jakości.

Po całkowitym ostygnięciu przechowywać w szczelnym pojemniku lub plastikowej torbie zapinanej na zamek i przechowywać w lodówce.
Aby podgrzać kuchenkę mikrofalową przez 20 do 30 sekund.

Porcja: 1 filiżanka owsa, Kalorie: 104 kalorie, Węglowodany: 37 G, Białko: 6 G, Tłuszcz: 3 G, Tłuszcz nasycony: 1 G, Cholesterol: 64 mg, Sód: 137 mg, Błonnik: 1,5 G, Cukier: dwa G