Przepis Kalyn’s Keto Coleslaw – Kuchnia Kalyn

Przepis Kalyn’s Keto Coleslaw to doskonały dodatek o niskiej zawartości węglowodanów do każdego rodzaju białka; jeśli lubisz sałatkę coleslaw, będziesz ją robić wielokrotnie! A w mojej ogromnej rodzinie, gdzie większość ludzi nie przejmuje się węglowodanami, wszyscy to połkną i nigdy nie będą podejrzewać, że to dieta niskowęglowodanowa!

Przypnij przepis Kalyn’s Keto Colesław do zrobienia później!

Chyba nietrudno odkryć, że uwielbiam sałatkę coleslaw, a na blogu jest wiele ciekawych przepisów na sałatkę coleslaw. Ale przyznaję, że uwielbiam sałatkę coleslaw, po prostu tę podstawową słodko-kwaśną potrawę, którą robisz z już rozdrobnionej mieszanki z supermarketu. To sałatka, która moim zdaniem jest idealnym dodatkiem do białkowego dania głównego.

Dlatego dzisiaj przypominam o Przepis Kalyn’s Keto Coleslawco uważam za doskonały dodatek do dań niskowęglowodanowych, gdy masz ochotę na lekko chrupiącą sałatkę!

Wiele lat temu stworzyłem ten przepis na Keto Coleslaw i kiedy podałem go mojej dalszej rodzinie osób nie jedzących niskowęglowodanów, kilka osób stwierdziło, że to najlepsza sałatka coleslaw, jaką kiedykolwiek jadły!

Jeśli lubisz sałatkę coleslaw, mam nadzieję, że spróbujesz mojej wersji Keto Coleslaw i przekonasz się, co myślisz! A jeśli podoba Ci się ten przepis, tak jak moja rodzina, być może będziesz trzymać w lodówce torebkę sałatki colesław i słoik tego sosu, aby przygotować ją od razu!

Jakie składniki będą potrzebne do tego przepisu?

(To tylko lista składników; przewiń w dół, aby zobaczyć pełny przepis do wydrukowania. Możesz też skorzystać z łącza POMIŃ DO PRZEPISU na górze strony, zostaniesz przeniesiony bezpośrednio do pełnego przepisu.)

• mieszanka sałatki coleslaw
• czerwona kapusta
• Zielona cebula
• Maślanka
• mleko (lub użyj całej maślanki dla lepszego smaku)
• majonez
• biały ocet winny
• świeżo wyciśnięty sok z cytryny
• Proszek cebulowy (link partnerski)
• Nasiona selera (link partnerski)
• Vege-Salt (link partnerski) (lub użyj nieco mniej soli (patrz uwagi)
• Słodzik Monkfruit (link partnerski) lub inny wybrany przez Ciebie słodzik

Jaki jest niezbędny składnik tego przepisu Keto Coleslaw?

Coleslaw to zdecydowanie sałatka, którą można dostosować do smaku. Możesz preferować sałatkę coleslaw z mniejszą ilością octu winnego lub soku z cytryny lub nie chcieć zawracać sobie głowy dodatkiem czerwonej kapusty. Ale niezbędnym składnikiem tego przepisu są nasiona selera (link partnerski)! To jest coś, co pokochałam od mojej mamy i dodaje ona miłej nuty pikantnego smaku sałatkom coleslaw.

Jak długo Keto Coleslaw Dressing przechowuje się w lodówce?

Ten dressing można przechowywać w lodówce przez tydzień, a może nawet dwa, a jeśli nie lubisz dużej ilości dressingu w sałatkach, podaję przepis na dressing wystarczający na dwie torebki sałatki coleslaw. Przygotuj cały sos i możesz przygotować dużą miskę sałatki coleslaw o niskiej zawartości węglowodanów na imprezę lub zjeść ją ponownie za kilka dni!

Lubicie sałatki z kapustą?

Jeśli tak jak ja jesteś wielkim fanem kapusty, koniecznie sprawdź moją wspaniałą kolekcję sałatek z kapusty niskowęglowodanowej i ketonowej!

Jak zrobić przepis Kalyn’s Keto Coleslaw:

(To jest tylko podsumowanie kroków przepisu; przewiń w dół, aby zobaczyć cały przepis, który można wydrukować. Możesz też skorzystać z łącza POMIŃ DO PRZEPISU na górze strony, zostaniesz przeniesiony bezpośrednio do pełnego przepisu.)

1. Wymieszaj maślankę, mleko (lub więcej maślanki), majonez, ocet winny z białego wina, sok z cytryny, proszek cebulowy, nasiona selera, sól wegetariańską (lub sól) i wybrany słodzik.
2. Posiekaj czerwoną kapustę, a szczypiorek pokrój w cienkie plasterki.
3. Mieszankę sałatki colesław połącz z posiekaną kapustą i pokrojoną w plasterki zieloną cebulą i dodaj odpowiednią ilość dressingu.
4. W razie potrzeby dopraw Keto Coleslaw odrobiną soli i świeżo zmielonym czarnym pieprzem i wstaw do lodówki na kilka godzin. To wszystko!
5. Jeśli chcesz przygotować ją na weekendowe przygotowanie posiłku, posiekaj wszystkie składniki i przygotuj dressing, a następnie przechowuj osobno i przygotuj sałatkę w dniu jej spożycia.
6. Najlepsze jest tego samego dnia, w którym jest zrobione, ale to nie powstrzymuje mnie przed zjedzeniem resztek następnego dnia, zawsze, gdy mam je w lodówce.

Więcej ulubionych przepisów na sałatkę coleslaw:

Przygotowanie jedzenia na weekend:

Ten przepis został dodany do kategorii o nazwie Przygotowanie jedzenia na weekend, gdzie znajdziesz przepisy, które możesz przygotować lub ugotować w weekend i zjeść w ciągu tygodnia!

Sugestie dotyczące diety niskowęglowodanowej / diety o niskim indeksie glikemicznym / diety South Beach:
Kalyn’s Keto Colesław powinien być świetny w przypadku każdego planu odżywiania o niskiej zawartości węglowodanów lub Keto. Oryginalna dieta South Beach zalecała stosowanie majonezu niskotłuszczowego, ale ja tak naprawdę używałbym majonezu pełnotłustego i nadal nie zawracałbym sobie głowy jedzeniem go na żadnym etapie diety South Beach (nawet z odrobiną marchewki). w mieszance sałatki coleslaw.) Oczywiście użyj tego, co wolisz.

Znajdź więcej przepisów takich jak ten:
Użyj przepisów na sałatki, aby znaleźć więcej przepisów takich jak ten. Skorzystaj z Indeksu Rodzajów Diety, aby znaleźć przepisy odpowiednie dla konkretnego planu żywieniowego. Możesz także śledzić Kalyn’s Kitchen na Pintereście, Facebooku, Instagramie, TikToku lub YouTube, aby zobaczyć wszystkie wspaniałe przepisy, którymi się tam dzielę.

Uwagi historyczne do tego przepisu:
Ten Keto Coleslaw został po raz pierwszy opublikowany w 2006 roku i tak długo robię go dla mojej rodziny. Przepis został ostatnio zaktualizowany o więcej informacji w 2023 roku.

Udostępnij to: