Healthy dinner ideas

Sałatka z kozim serem truskawkowym – Carmy

Written by Amine

Szukasz przepisu na pyszną, świeżą i zdrową sałatkę? Wypróbuj sałatkę z truskawkami i kozim serem! Sałatka ta, posypana mieszanką warzyw, truskawek, koziego sera, czerwonej cebuli, ogórków, awokado i orzechów włoskich, polana domowym winegretem balsamicznym, stanowi idealny dodatek do dania głównego. Możesz także dodać trochę grillowanego kurczaka na wierzch, aby uzyskać pełny, obfity posiłek!

Chociaż sałatka z truskawkami i kozim serem jest moją ulubioną sałatką na lato, to jest to moja ulubiona sałatka, którą mogę się delektować przez cały rok. Jest coś tak pysznego w tym połączeniu, że naprawdę nie mogę się nim nacieszyć.

Widok z góry na talerz sałatki z truskawkowym kozim serem.  Na talerzu świeża bazylia, miska koziego sera, posypane orzechami pekan i truskawkami.

Dlaczego pokochasz ten przepis

  • Bardzo łatwe do dostosowania! Sałatkę z truskawkami i serem kozim można przygotować na wiele sposobów. Nie lubisz mieszanych warzyw? Użyj szpinaku. Nie lubisz orzechów włoskich? Użyj orzechów pekan! Sałatkę można delektować się na wiele sposobów.
  • Uwielbiam różne konsystencje i smaki w sałatkach. Otrzymujesz miękki i pikantny ser kozi, chrupiącą mieszankę warzyw, słodycz truskawek i balsamiku oraz cudowną chrupkość orzechów włoskich.
  • Sałatka ta nie wymaga gotowania. Wystarczy posiekać składniki i wymieszać do połączenia.

Składniki, których potrzebujesz

Składniki potrzebne do zrobienia sałatki z truskawkami i kozim serem.
  • ubieranie się – w tym sosie zastosowano połączenie oliwy z oliwek, octu balsamicznego, syropu klonowego, musztardy Dijon, soli koszernej i pieprzu.
  • wiosenna mieszanka dla dzieci — Używam Organic Girl Baby Spring Blend, która jest mieszanką 14 delikatnych zielonych warzyw. Możesz użyć dowolnej zieleniny, którą lubisz!
  • ogórek – Ja używam ogórka angielskiego, bo się nie obiera i nie trzeba wydrążać nasion.
  • Czerwona cebula – Uwielbiam czerwoną cebulę! Jeśli wolisz coś łagodniejszego, możesz użyć szalotki.
  • orzechy włoskie – orzechy włoskie są bogate w tłuszcze zdrowe dla serca i przeciwutleniacze, dzięki czemu są doskonałym dodatkiem do sałatek.
  • truskawki – Czy wiesz, że truskawki w zasadzie przestają dojrzewać po zerwaniu? Chcesz więc kupić najbardziej czerwone truskawki, jakie możesz znaleźć, aby zjeść najsłodszy kęs.
  • awokado – Uwielbiam kremową konsystencję, jaką awokado nadaje sałatce.
  • ser kozi – Uwielbiam pikantny smak koziego sera! Możesz nawet kupić smakowy ser kozi, aby dodać jeszcze więcej smaku sałatce. Figowy ser kozi to ulubiony ser domowy.
  • bazylia – Uwielbiam dodawać świeżą bazylię! Jeśli nie masz bazylii, możesz ją pominąć.

Jak zrobić sałatkę truskawkową z kozim serem

Zestaw dwóch zdjęć przedstawiających dressing wymieszany i polany mieszanką warzyw, cebuli i ogórków.
  • Wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, syrop klonowy, musztardę Dijon, sól koszerną i pieprz.
  • Do dużej miski wrzuć wymieszane warzywa, ogórki, czerwoną cebulę i sos sałatkowy.
Zestaw dwóch zdjęć przedstawiających mieszankę warzyw i orzechów pekan dodanych do talerza.
  • Sałatkę przełóż na talerz według uznania lub kontynuuj mieszanie w naczyniu miksującym.
  • Dodaj orzechy włoskie.
Zestaw dwóch zdjęć przedstawiających truskawki i awokado dodane do sałatki.
  • Dodaj pokrojone truskawki.
  • Dodaj awokado.
Zestaw dwóch zdjęć przedstawiających wstążki koziego sera i bazylii dodane do talerza sałatkowego.
  • Dodać pokruszony kozi ser.
  • Posyp bazylią.
Widok z góry na duży talerz sałatki z truskawkowego sera koziego z awokado i drewnianymi łyżkami do serwowania wewnątrz sałatki.

Wskazówki i notatki dotyczące przepisów

  • Chociaż większość mieszanek sałatkowych twierdzi, że zostały umyte, prawie zawsze myję je ponownie i dokładnie suszę wirówką do sałatek, aby mieć pewność, że moje warzywa są czyste!
  • Kiedy dodasz składniki sosu, może to wyglądać trochę dziwnie, ale zaufaj procesowi! Po wymieszaniu składniki połączą się i utworzą pyszny dressing. To zupełnie normalne, że oliwa z oliwek pozostaje na wierzchu, aż zostanie całkowicie ubita. Musztarda również będzie potrzebowała trochę czasu, aby rozpuścić się w dressingu.
  • Czasami lubię posypać sałatkę serduszkami konopnymi, żeby dodać trochę białka.
  • Jeśli wolisz, możesz wymieszać całą sałatkę w dużej misce. Lubię układać je na talerzu, żeby ładniej prezentować się podczas serwowania gościom.
  • Skropić odrobiną miodu, aby uzyskać dodatkową słodką nutę. Gorący miód świetnie sprawdzi się jako gorąca i słodka nuta.
  • Jeśli masz pod ręką maliny, jeżyny lub jagody, możesz dodać je również do sałatki.
  • Dodaj trochę grillowanego kurczaka, aby był to obfity posiłek! Spróbuj moich grillowanych piersi z kurczaka, grillowanych ud z kurczaka, grillowanego kurczaka bawolego lub grillowanego kurczaka z papryką cytrynową. Steki, krewetki i łosoś też są świetne!
  • Nie przepadasz za orzechami włoskimi w sałatce z koziego sera i truskawek? Spróbuj orzechów pekan, orzeszków piniowych, migdałów lub pistacji!
  • Składniki dressingu można także umieścić w słoiczku i energicznie potrząsać, aż powstanie dressing.
  • Aby pokroić bazylię we wstążki, można ułożyć kilka listków razem i ciasno je zwinąć. Następnie zacznij wycinać je wzdłuż krótszego końca, tworząc wstążki.
Talerz sałatki z truskawkowym kozim serem i kilkoma plasterkami awokado.

Daj wskazówki z wyprzedzeniem

  • Przygotowanie posiłku: Jeśli chcesz zrobić sałatkę z truskawkami, powinieneś poczekać z dodaniem dressingu i awokado. Sos odłóż na bok, a sałatkę przechowuj w szczelnym pojemniku do 3 dni w lodówce. Dodaj dressing i awokado w dniu posiłku.
Widok z góry na talerz sałatki z truskawkowym kozim serem.  Na talerzu świeża bazylia, miska koziego sera, posypane orzechami pekan i truskawkami.

Sałatka z kozim serem truskawkowym

Szukasz przepisu na pyszną, świeżą i zdrową sałatkę? Wypróbuj sałatkę z truskawkami i kozim serem! Sałatka ta, posypana mieszanką warzyw, truskawek, koziego sera, czerwonej cebuli, ogórków, awokado i orzechów włoskich, polana domowym winegretem balsamicznym, stanowi idealny dodatek do dania głównego. Możesz także dodać trochę grillowanego kurczaka na wierzch, aby uzyskać pełny, obfity posiłek!


Druk
Oceń to

Czas przygotowania: 30 minuty

Czas całkowity: 30 minuty

Porcje: 5 porcje

składniki

Sos balsamiczny

  • 2 do 3 łyżka stołowa ocet balsamiczny
  • 1 do 2 łyżka stołowa syrop klonowy
  • 1 łyżeczka musztarda Dijon
  • ¼ łyżeczka sól
  • ¼ łyżeczka pieprz
  • filiżanka Oliwa z oliwek

O sałatce

  • 10 uncje wiosenna mieszanka dla dzieci, lub mieszane warzywa
  • 1 Ogórek angielski, pokroić w półksiężyce
  • ¼ czerwona cebula, pokrojony
  • 1 filiżanka orzechy włoskie
  • 3 do 4 kubki truskawki, grubo posiekane lub przekrojone na połówki lub ćwiartki
  • 1 filiżanka kozi ser, rozdrobnione
  • 1 awokado, pokrojony
  • 1 garść bazylia, wstążka

Instrukcje

  • Wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, syrop klonowy, musztardę Dijon, sól koszerną i pieprz.

  • Do dużej miski wrzuć wymieszane warzywa, ogórki, czerwoną cebulę i sos sałatkowy.

  • Sałatkę przełóż na talerz według uznania lub kontynuuj mieszanie w naczyniu miksującym.

  • Posyp sałatkę orzechami włoskimi, truskawkami, kozim serem, awokado i bazylią.

  • Podawać bez zmian lub dobrze wymieszać przed podaniem.

Czy próbowałeś tego przepisu?Zrobiłeś ten przepis? Zawsze chętnie o tym słyszę! Chętnie zobaczę jak to wyszło. Oznacz mnie @CarmysHungry na Instagramie, żebym mógł to zobaczyć! Jeśli przepis przypadł Ci do gustu, będę wdzięczna za komentarz z pięcioma gwiazdkami! ♥

Wartość odżywcza w porcji

Kalorie: 530kcal | Węglowodany: 22G | Białko: 15G | Grubość: 46G | Tłuszcze nasycone: 11G | Tłuszcze wielonienasycone: 14G | Tłuszcze jednonienasycone: 19G | Cholesterol: 21mg | sód: 317mg | potas: 656mg | Włókna: 6G | cukier: 10G | Witamina A: 1272j.m | Witamina C: 70mg | wapń: 131mg | Żelazo: 3mg

Autor: Karmi

Kurs: Sałatka

Kuchnia: amerykański

Więcej przepisów na truskawki do wypróbowania

Inne miejsca, w których można się ze mną skontaktować
@carmyshungry na Instagramie
Facebook
Kupuj moje ulubione produkty na Amazon
E-mail: (e-mail chroniony)

About the author

Amine

Leave a Comment