Nie uwierzysz, jak łatwo jest przygotować domowe czekoladowe mleko owsiane. Wszystko czego potrzebujesz to kilka składników i blender, a przepis na pyszne czekoladowe mleko owsiane będzie gotowy i możesz się nim delektować! To szybkie, łatwe i niedrogie rozwiązanie!
Jeśli chcesz przygotować świeże, domowe czekoladowe mleko owsiane, potrzebujesz tylko kilku składników, aby zrobić je w domu! Uwielbiam to, że wystarczy wymieszać, zmiksować i mamy gotowe kremowe i czekoladowe mleko owsiane!
Dlaczego pokochasz ten przepis
- To czekoladowe mleko owsiane jest naturalnie wolne od laktozy, glutenu i orzechów.
- Jest kremowe, gładkie i pełne pysznego smaku owsa i czekolady.
- To bardzo proste! Wystarczy wymieszać każdy z nich i odcedzić.
- Bardziej ekonomiczne jest przygotowanie mleka owsianego w domu. Kupowanie pudełek mleka owsianego w sklepie może się opłacić, a duży worek płatków owsianych jest znacznie bardziej ekonomiczny!
Składniki, których potrzebujesz
- płatki owsiane – upewnij się, że używasz staroświeckich płatków owsianych. Płatki owsiane szybkie i błyskawiczne nie trzymają się dobrze, przez co konsystencja jest bardziej śliska.
- kakao w proszku – możesz użyć kakao lub innego proszku kakaowego, który masz pod ręką.
- Syrop klonowy – Do słodzenia czekoladowego mleka owsianego możesz użyć syropu klonowego lub miodu. Upewnij się, że używasz prawdziwego syropu klonowego, a nie syropu naleśnikowego.
- sól – tylko szczypta soli pomaga poprawić smak czekoladowego mleka owsianego.
- woda – pamiętaj, aby używać zimnej, filtrowanej wody. Wolę schłodzoną wodę.
Jak zrobić czekoladowe mleko owsiane w domu
- Do blendera dodaj płatki owsiane, syrop klonowy, kakao i sól.
- Dodaj przefiltrowaną wodę.
- Mieszaj przez 15 do 25 sekund. Unikaj nadmiernego mieszania, w przeciwnym razie mleko owsiane stanie się rzadkie.
- Odcedź zmieszany płyn przez gazę lub torebkę z mlekiem orzechowym (lubię umieścić na dnie sitko o drobnych oczkach, aby uzyskać dodatkowe wsparcie).
- Delikatnie wyciśnij gazę, aby usunąć mleko owsiane. W razie potrzeby możesz to zrobić w dwóch partiach.
- Przełożyć do szczelnego pojemnika i przechowywać w lodówce lub natychmiast podawać.
Wskazówki i notatki dotyczące przepisów
- Możesz po prostu użyć drobnego sitka, ale ja wolę gazę, aby mieć pewność, że nic nie przedostanie się do środka.
- Nie moczyć wcześniej płatków owsianych. Namoczenie ich spowoduje, że mleko czekoladowe będzie płynne.
- Unikaj używania ciepłej wody lub wody o temperaturze pokojowej. Używanie zimnej lub schłodzonej wody sprawi, że czekoladowe mleko owsiane będzie kremowe i nie będzie płynne.
- Jeśli potrzebujesz tego przepisu w wersji bezglutenowej, użyj certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych. Chociaż płatki owsiane są naturalnie bezglutenowe, centra przetwórcze nie.
- Ponieważ nie ma stabilizatorów, mleko czekoladowe rozdzieli się w lodówce. Nie ma problemu, po prostu potrząśnij, aby połączyć, zanim zaczniesz się cieszyć.
Daj wskazówki z wyprzedzeniem
- Składowanie: mleko owsiane przechowuj w lodówce do 5 dni w szczelnym pojemniku. Hermetycznie zamknięty pojemnik pomaga zachować świeżość mleka.
- Zamrażarka: możesz go zamrozić w pojemnikach na kostki lodu, a następnie podawać z mlekiem owsianym, aby go nie rozcieńczać!
Aby uzyskać bardziej kremowe mleko owsiane, możesz dostosować stosunek owsa do wody. Im mniej wody dodasz do blendera, tym bardziej kremowe będzie mleko owsiane.
W robocie kuchennym możesz także przygotować domowe mleko owsiane! Ponownie, nie miksuj dłużej niż 30 sekund, bo inaczej przetworzysz płatki owsiane i mleko stanie się płynne.
Czekoladowe mleko owsiane
Nie uwierzysz, jak łatwo jest przygotować domowe czekoladowe mleko owsiane. Wszystko czego potrzebujesz to kilka składników i blender, a przepis na pyszne czekoladowe mleko owsiane będzie gotowy i możesz się nim delektować! To szybkie, łatwe i niedrogie rozwiązanie!
Druk
Oceń to
Porcje: 4 porcje
składniki
- 1 filiżanka staromodny owies
- 3 łyżka stołowa syrop klonowy, lub przez
- 4 łyżka stołowa kakao w proszku
- 1 szczypta sól
- 3 kubki filtrowana zimna woda
- ½ łyżeczka ekstrakt waniliowy, fakultatywnie
Instrukcje
-
Do blendera dodaj płatki owsiane, syrop klonowy, kakao, sól i wodę. (Dodaj ekstrakt waniliowy, jeśli używasz)
-
Mieszaj przez 15 do 25 sekund. Unikaj nadmiernego mieszania, w przeciwnym razie mleko owsiane stanie się rzadkie.
-
Odcedź zmieszany płyn przez gazę lub torebkę z mlekiem orzechowym (lubię umieścić na dnie sitko o drobnych oczkach, aby uzyskać dodatkowe wsparcie).
-
Delikatnie wyciśnij gazę, aby usunąć czekoladowe mleko owsiane. W razie potrzeby możesz to zrobić w dwóch partiach.
-
Przełożyć do szczelnego pojemnika i przechowywać w lodówce lub natychmiast podawać.
Wartość odżywcza w porcji
Kalorie: 130kcal | Węglowodany: 27G | Białko: 4G | Grubość: 2G | Tłuszcze nasycone: 1G | Tłuszcze wielonienasycone: 0,5G | Tłuszcze jednonienasycone: 1G | sód: 13mg | potas: 184mg | Włókna: 4G | cukier: 9G | wapń: 33mg | Żelazo: 2mg
Zastrzeżenie dotyczące żywienia
Więcej przepisów na napoje do wypróbowania
Inne miejsca, w których można się ze mną skontaktować
@carmyshungry na Instagramie
Facebook
Kupuj moje ulubione produkty na Amazon
E-mail: (e-mail chroniony)
